01 Jun Waldbaden -was ist das eigentlich?

Der Begriff “Waldbaden”, orig.  Shinrin- Yoku kommt aus dem Japanischen. Ist das wieder nur eine dieser vielen unsinnigen Wellness- Erfindungen oder steckt mehr dahinter?

Einen Teil meiner Kindheit habe ich in Grünwald bei München verbracht, das war damals mitten auf dem Land.  Mein Schulweg führte durch goldene Weizenfelder, unser Haus stand am Waldrand. Wir Kinder haben viel Zeit im Wald verbracht, haben Lagepläne gezeichnet und uns auf “Schatzsuche gemacht. Vom langen Gras haben wir Zöpfe geflochten, Indianer gespielt und sind auf Bäume geklettert. Und abends sanken wir todmüde ins Bett.  Im Herbst ging es mit den Eltern los, Brombeeren, Himbeeren und Pilze sammeln. Die wurden dann eingemacht und getrocknet, tagelang war die Küche nur halbwegs zu gebrauchen.

Heilkraft der Bäume

ein Zeichen ?

Natürlich wußten wir damals noch nichts um die heilende und beruhigende Wirkung des Waldes. Aber auch hierzulande hört man immer öfter von Shinrin-yoku, was soviel heißt wie: „das Einatmen der Waldatmosphäre“, kurz übersetzt „Waldbaden“. In Japan und Südkorea ist es festes Programm in der Gesundheitsvorsorge, es wird auch vom Arzt verordnet und von der Versicherung bezahlt. Hierzulande wird bei unseren Kindern mittlerweile von einem Natur-Defizit-Syndrom gesprochen. Also nehmt eure Kinder, Enkel, Freunde und Familie und ab in den Wald!! Was gibt es besseres, als Spaß und Gesundheitsvorsorge miteinander zu verbinden?

Was bedeutet “Waldbaden”?

Ein Aufenthalt im Wald senkt den Blutdruck, reguliert den Puls und vermehrt die Killerzellen. Waldbaden verjüngt, senkt das Krebsrisiko, erhöht die Selbstheilungskräfte und stärkt das Immunsystem.

Und das kriegen wir so einfach, ohne Pillen? Japanische Forscher haben bewiesen, daß die Terpene (chemische Verbindungen pflanzlicher Herkunft), die der Wald verströmt, unsere Killerzellen vermehren. Mittlerweile gibt es auch Kliniken in Deutschland und Österreich, die die heilende Kraft des Waldes für ihre Therapie nutzen. Bei Burn-Out Patienten wirkt er sich positiv auf die Regeneration der mentalen Leistungsfähigkeit aus und Asthma-Patienten profitieren von den ätherischen Ölen, die ihrer Lunge guttun.

Ich bin nach einem stressigen Arbeitstag in den Perlacher Forst gefahren.  Das Auto geparkt  und auf einem kleinen Trampelpfad mitten hinein in den Wald. Schlagartig verändert sich die Geräuschkulisse: Nix mehr Verkehr, nur noch Vogelgezwitscher. Und zwar so intensiv, daß ich stehen bleibe und staune und tief ein und ausatme, ganz automatisch. Wahnsinn, was ein paar 100 m Luftlinie ausmachen. Ich laufe zwischen den Bäumen durch, das knacken im Unterholz erinnert mich intensiv an meine Kindheit. Ich sehe ein Reh, Eichhörnchen, Vögel. Und dann entdecke ich ein Feld von wilden Maiglöckchen. Der Duft ist unglaublich. Ein paar Schritte weiter wird es heller und ich trete auf eine Lichtung. Ein Weiher mit Bankerl lädt mich zum Sitzen ein. Ich nehme Platz und kann mich nicht sattsehen. Diese Stille, fast unwirklich.  Und ich schicke ein kleines Gebet zum Himmel: Danke lieber Gott, für diesen einzigartigen Moment , für dieses Gefühl von Glück.